再懒的人也应该吃早餐！

如果早上不吃早餐，我们的胃就长时间处于饥饿状态，这种状态会造成我们体内的胃酸分泌过多，从而引起胃炎和胃溃疡等胃部疾病。营养早餐搭配有四大类的食物：谷类（馒头、面条、面包、米饭、玉米等）；蛋类、纯瘦肉、鱼肉类（富含蛋白质的食物）；奶类（补钙）；蔬菜、水果、坚果类（补充维生素、矿物质）。速冻早餐饼哪家好？

再懒的人也应该吃早餐，长期不吃早餐的人，自己都有深刻体会，要么胃不好，要么胆结石，种种烦恼，不是坚持吃早餐的人能体会到的。

早餐饼是一种小吃，主要材料有鸡蛋、面粉等，辅料有洋葱、胡萝卜、熏肉、盐、胡椒粉、橄榄油等。早餐饼通常用于做早餐。

早餐饼制作简单，口感良好。

早餐是一天中不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。

早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。

文章内容来源于网络，如有问题，请与我们联系！