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手抓饼的营养价值

手抓饼的营养价值

发布日期:2018-12-31 作者: 点击:

       想了解手抓饼的营养,先看它是怎么做成的。


       制作手抓饼的面粉放入容器,加开水,边加边搅拌,拌均匀成雪花状,然后加冷水揉至成团,案板洒面粉,继续揉面至表面光滑,用保鲜纸把它包好静置30分钟;面团擀成方形大薄片,刷一层薄油并洒上盐,将面皮如折扇子般折叠成一条长条,将长条卷起来,盘旋成一个圆形,面团静置10分钟后按扁;小火烧热平底锅,用把饼放入用中火煎烙(同时不断拍打挤压饼面),一面煎成金黄以后再煎另一面,放入芝士继续,煎好就可以吃了。


       一张手抓饼含有热量458大卡,碳水化合物60克,脂肪16克,蛋白质16克,纤维素1.6克。它能够缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦;且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。一般我们还会夹着生菜鸡蛋一同食用,而生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效;鸡蛋含丰富的蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是较高的。可见,手抓饼给我们的身体补充了充足的营养和热量,而它又香酥可口,价格低廉,实在不失为一种实惠的美食。


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